仕事辞めて半年経ちましたがか 暇なので犬の散歩くらいしかしてません それが良くないんですよね 忙しくしてるほうが改善していくのは早いと思います 私がまだ働けるようになる前10年以上前ですが 玄関に行くだけでも怖く 外に出ただけでフラフラ ほぼ部屋か…

久しぶりに一人でチャリで近くのコンビニまで 行こうと思い いけましたが買い物はせず やっぱりまだ不安感がありました こうゆう時は 具合悪くなったり発作になっても 大したことない 大丈夫だ と思たらいいのですが 私はまだ なったらどうしょう、、、、で…

仕事を辞めて半年が経ちました 家に居るようになり余計にひどくなりました 自分を忙しくさせていた方がいいみたいです 暇だと体の症状ばかりを気にしてしまうから でも一度悪化したのでまた予期不安が多く 一から働くことは簡単ではなくなりました 寝てれば…

私は夏が苦手です 薬がよく効いてて調子がいい時も 夏はあまり出かけられませんでした パニックの方は苦手な方が多いと思いますが 熱中症になるのではと不安に思うところから 予期不安になるからかな。 そして 暑いと＝倒れるかも みたいな感じで不安になり…

犬の散歩は毎日やってますが 一人では家の周りだけです 家から離れるていくと不安になってきます もし、具合悪くなったらすぐに家に帰れない！！ って考えてしまいます 母と一緒だと少しは安心ですが それでも家から遠くなるにつれ不安になります 今飲んでる…