予期不安

久しぶりに一人でチャリで近くのコンビニまで

行こうと思い

いけましたが買い物はせず

やっぱりまだ不安感がありました

こうゆう時は

具合悪くなったり発作になっても

大したことない

大丈夫だ

と思たらいいのですが

私はまだ

なったらどうしょう、、、、で頭がいっぱいになり

逃げ帰ってきました

自分の症状を受け入れる体の力を抜く

自分がふわふわ浮いたようにお店に入る

といいみたいです

今日は

そこまで一人でいけたので良しとしよう！

瞑想もスクワットもサボってますが

犬の散歩は毎日行っております

体力つきました

ありがとう犬

手がXになって寝てました

私もこんな風になりたい。笑