喧嘩
旦那が来ていて
朝から大げんか
パニック障害は見た目は元気だけど
なってる人からしたら本当に辛いし苦しいし
それでもがんばってるのに
働いてないからって「休みすぎだ」とか
「ネットで金稼げ」とか
ほんとに酷いことを言われた
「殺してやるぞお前」とも言われた
病人によくそんなこと言えるなと。
暴力も。
本当にひどい
お前もパニック障害なってみろと思います。
私は朝から怒ったせいと泣いたせいでダルいし頭痛で今日も寝たきりでした
旦那は一人でどこかに行きました。
いいですよね、パニックじゃない人は
一人で何処へでも行けて気晴らしが出来て。
私は予期不安がひどくて
薬も飲んでるんですけど今の薬だと量も少ないので
そこまでは効かないです
私に合う薬は妊娠できなくなるので飲めません
てか、このままじゃ旦那のせいで具合が良くならないので妊娠など無理かと。
将来のこと考えてると絶望的になってしまいます
昨日は旦那と車で代々木公園まで犬を連れて行きました
行きはなんとか平気でしたが
彼は犬にも虐待的な感じになるので
それをみて私は具合が悪くなり
帰りの車は不安感でいっぱいで
怖かったです
パニック障害なってもうすごく長いですが
普通に外を何の不安もなく一人で歩きたい
どこでもなんの不安もなく行きたい
今は何をするにもどこに行くにもまず
不安です
またまたサボってた瞑想やらないと(￣∇￣)
今日はマイナス思考すぎてダメです
楽観的に明日からは(^^)
最近また石を食べるようになって困ってます
腸閉塞にならなければいいけど心配(u_u)
ストレスで悪化
旦那がずっと来ていて
今朝大げんかになりました
ケンカすると
怖くなったり不安感もでて
外になんて出れない。。。
ってなってしまいます
ただでさえ夏は不安感がでるのに
このまま一人でどこも行けないのかなとか考えると恐怖です
本当にストレスは身体に良くないのがわかります
昼寝してても目が覚めて心臓かバクバクしたり
なにもないのに怖くなったり
早く離婚したいです
全然やってなかった瞑想を再開したいと思います
スクワットやるとセロトニンが出るので
やらないと。。
楽観的にいきたいものです(｡´_｀｡)
この前去勢しました
なんでも食べてしまうので
カラーも食べてしまい大変でした
マーキングはほぼしなくなりましたが
攻撃性などは変わらずです
暑いので早朝散歩になり
毎日寝不足です。。。
早く秋にならないかなー。
暑さと不安感
とうとう私の苦手な夏がやってきました。
私の頭は暑い＝怖い、不安、体調悪くなる
って感じです
なので炎天下のなか出かけるのはほぼ無理です
普通の方でさえ辛いですもんね
暑さ＝不安ではないのですが
やっぱり熱中症で倒れるのではないかとか
息苦しいとかって思うと不安につながるんですよね。
最近は家にこもってます
早朝と夜は犬の散歩いってますが。
旦那とのこと、これからのこと
悩みは多く身体もあまりよくならないです
病気じゃなかったらすべて解決するのにな
でも希望をもって治ったらこうしようとか
涼しくなったらこんな服着ようとか
服すきなのでヽ(* 'ー')ﾉ
頭の中をハッピーに楽観的にしようと思います
じゃないと心が折れてしまいそうです
みなさんも熱中症には気をつけてくださいね
こないだ去勢しました(ノ_・。)
まだカラーをつけてなくてはいけないので
暑いし可愛そう。。
こないだ一歳を迎えました！！
家からも出られない時もありました
仕事辞めて半年経ちましたがか
暇なので犬の散歩くらいしかしてません
それが良くないんですよね
忙しくしてるほうが改善していくのは早いと思います
私がまだ働けるようになる前10年以上前ですが
玄関に行くだけでも怖く
外に出ただけでフラフラ
ほぼ部屋からでれない時期もありました
その頃はまだスマホもなく
パニックについては本を読むくらいで
今のように改善方法は知りませんでしたし
何もせず
発作のようになれば怖がり布団で寝てました
体には全神経を集中させ
いつも速い脈を測ったり、低血圧だったので
血圧を測ったりしてました
改善とは真逆ののことをしてました
でもその頃はどうしたらいいのかなんて
分かりませんでした
なので本当にどん底になりました
でも、クスリを飲んで働けるまでに回復をしました
といっても、クスリで抑えただけです
私は最初はすごくクスリか効いて一人で地下鉄とか
すごく遠いとこも電車で一人で行くこともできたりしました
震災のあとくらいから
クスリを飲んでても100パーセントは効きませんでした
でも私には薬の助けを借りることが正解だった
と思います
いろんな薬を試しましたが
副作用はあります
逆に副作用で、具合が、悪く
なんのためにクスリを飲んでるのだろうとあもうこともありました
薬で治ることはないです
助けにはなりますが
私の場合飲んでてもダメな時はだめです
人にもよると思いますが
半年前、薬をゼロにし、仕事も辞め
旦那とは一緒に暮らさず実家に帰って戻り
環境が一気に変わって病気もどんどん悪くてなりました
薬が効き始めて2ヶ月ほどたちます
家にいる分には今は大丈夫ですが
一人でどこもいけないし
働くこともまだ無理で
なんだかなーって感じです
焦ったりするもしますが
焦ってはいけない病気かだと思います
今は薬は最低限しかのんでないので
少し不安が治まってる感じでしかないです
そしてやっぱり薬を減らしていくには
ストレスはなくさないとダメです
私の場合ダンナが優しくなれば
薬も辞められるのかもしれませんが
無理そうです
とりあえず毎日スクワットして瞑想もして
犬の散歩もしていきたいと思います
これから暑くなるのでどうなることか。。。
やんちゃな犬です
ビーグル犬9ヶ月
雄
ちゃお！！ヽ(* 'ー')ﾉ
予期不安
久しぶりに一人でチャリで近くのコンビニまで
行こうと思い
いけましたが買い物はせず
やっぱりまだ不安感がありました
こうゆう時は
具合悪くなったり発作になっても
大したことない
大丈夫だ
と思たらいいのですが
私はまだ
なったらどうしょう、、、、で頭がいっぱいになり
逃げ帰ってきました
自分の症状を受け入れる体の力を抜く
自分がふわふわ浮いたようにお店に入る
といいみたいです
今日は
そこまで一人でいけたので良しとしよう！
瞑想もスクワットもサボってますが
犬の散歩は毎日行っております
体力つきました
ありがとう犬
手がXになって寝てました
私もこんな風になりたい。笑
忙しくさせる
仕事を辞めて半年が経ちました
家に居るようになり余計にひどくなりました
自分を忙しくさせていた方がいいみたいです
暇だと体の症状ばかりを気にしてしまうから
でも一度悪化したのでまた予期不安が多く
一から働くことは簡単ではなくなりました
寝てれば治る病気じゃないですからね
何かを変えていかないと治らないんだと思います
トイレトレー におしっこしてるつもりなんだろうけど
全くできなくなってしまった犬
反抗期なのか
なんなのか
大変です(｡´_｀｡)
犬はこの半年で成長してますが
私は何も成長してません
生理前でイライラ、マイナス思考です
世の中から病気なんかなくなればいいのに
焦らずゆっくり
夏は苦手
私は夏が苦手です
薬がよく効いてて調子がいい時も
夏はあまり出かけられませんでした
パニックの方は苦手な方が多いと思いますが
熱中症になるのではと不安に思うところから
予期不安になるからかな。
そして
暑いと＝倒れるかも
みたいな感じで不安になります
私の場合夏は暑いので血圧が下がり
常にフラフラしてるときがあります
そんなこんなで夏は大嫌いです
ここ何年かの異常な暑さは普通の方でも具合悪くなってしまいますもんね。
お風呂も苦手です
お風呂は調子良かった頃は湯船にも長く入って
全然平気だったですが
また怖くなってしまいました
これもパニックの方は苦手な方が多いのかもしれませんね。
裸になるとすぐ逃げられない
カラダがあったまるので
血圧が変化することに不安
特に髪の毛洗うとき怖くなることが多いです
すぐ逃げられないから
私の場合始めて突然の発作に襲われたのが
お風呂場でした
今は薬で少し落ち着いてますが
たまに部屋から一階のトイレに行くのも
怖いときもあります
ここ最近薬が慣れてきてしまったせいか
季節の変わり目か
寝る前とか不安感に襲われてそわそわしてしまう時もあります
うちの犬がおしっこをちゃんとしてくれなくなってしまい
その始末でイライラしてしまうことがあり
そうゆうのも体によくないのだなとわかりました
かわいいけど大変ですね生き物を飼うということは
将来への不安 旦那へのストレスそうゆうのが
、、、、、、ん、、、、
なかなか大変です
究極のマイナス思考なので
少しでも楽観的に考えていこうとおもいます
瞑想もしなきゃね。
拾い食いが少し治ったような。。
うちの犬私と性格が似てます。笑
私の不安とか犬は察知しますよね
私が穏やかになれば犬も穏やかになるのですかねぇーー。
