大切なこと
ビーグル犬を飼って3週間ほど経ちました
犬を飼ったことがなかったので
飼えば癒されて病気もよくなる！と思ってました
しかし！(｡´_｀｡)
生き物を飼うということはすごく大変でした
飼わなければ良かったーなんて後悔もしてしまいました
どんなに体調が悪くてもお世話をしなければいけないです
しかもビーグルは初心者には大変な犬種だと。。
そしてこの子はすごい暴れん坊です(´△｀)
ビーグルなので体力もすごい。まだ子犬なのに
うんちも、踏んづけるし、、
でもねてる姿はとても可愛い|ω･`)
パニック障害とかで、癒されたければしつけが終わってる犬を飼うといいと思う
不安神経症の本の中に書いてあったこと
疲労した神経はすごく過敏に、なってて
ちょっとしたことに反応してしまって体がいつも緊張状態 そして
自律神経系の症状がでて
それに不安や恐怖を、感じて
アドレナリンが、たくさんでて
また恐怖を感じての繰り返しです
恐怖→アドレナリン→恐怖
のサイクルです
なのでこのサイクルを、断ち切らないといけないです
大切なのは戦わないことです
この苦しい状況から早く逃げ出したいと戦うと
恐怖→アドレナリン恐怖のサイクルにハマります
私も今毎日こんな状態です
どうしたら戦わずに、いられるかというと
○正面から向き合う
○症状を、受け入れること。
○浮かんで通り過ぎること
○時が経つのにまかせる
です
外が怖い場合外になれることで不安が減ると思います
たしかにそれで外に出れるようになることもありますが
それだとまた不安が襲ってきた時に対処できません
もう、発作や不快な症状がでても
大したことないから大丈夫だ
と思えることが大切だそうです
全ては心の疲労から神経が過敏になっただけ
病気のことを忘れようとするのではなく
もうどうでもいいことと
思えるようになることが大切みたいです
時間はかかるけど前進していきたいな
