ドキドキの治め方
今回生理が来たけど
気持ちも晴れず
体調も不調のままです
少しのことでも悩んでしまったり
思いつめたり
〜しなくてはいけない。
と思う人間とは真逆と思ってましたが
実は知らぬ間にそうゆうふうに思ってる
のかもしれません
犬のケージ大きくしたのですが
最初犬が興奮してしまって
大変でした
で、どうしようどうしようと悩み
体調が悪く
今日は外へも出てません
一日中パジャマ
まあ、生理だしそんな日もあるよね
犬ケージ問題はやっと少し落ち着きましたが
犬って本当に繊細だなぁーって思いました
私があまり遠くへ行けないからお散歩も
もっとしたいのかもしれません
ごめんね。犬よ。
ケージを二階に一人で運んだり
組み立てたり
今日も
なんやらかんやら動かしました
体力がないので少し動くと心臓ばくばくです
のぼせたり。
で、不安に繋がります
動悸を治める方法として
瞼を押すというものがあります
●軽く目を閉じて左右3本の指で優しく触れる
●30秒から1分
●目を開け眼球を動かす
●深呼吸する
これだけでドキドキが治るそうです
これは☆アシュネル反射といい眼球を圧迫することで起こる
眼心臓反射を利用した自律神経機能検査のこと。
不安になるとドキドキする
でもドキドキするから不安になることもある
直接身体に、アプローチして不安を抑えられるそうです
これも本に書いてありました
具合が悪くなると体が緊張して
私は背中が、パンパンになって痛くなります
緊張から姿勢が悪くなり余計に凝ります
そんな時私はアロマで、マッサージします
気休めかもしれませんが
少し落ち着きます
私が昔から愛用しているものです
左側オイルラベンダー、マジョラム、ゼラニウム
の香りです
右は肩や腰 足マッサージ用クリームです
ローズマリー ラベンダー
そしてショウガ根が入ってるので
ポカポカします
ヨガもやりたいと思いながらなかなか出来てません(ノ_・。)
瞑想はちょこちょこやっております
夜寝る前に不安が取れないんだよなーー。。
まあいいっか。。
病気と思わず共存していこう
明日は気分が晴れるかもしれないもんね。
^_^
